Geschäftsführer Michael Bartl vom Golfclub Schloss Egmating gibt uns wertvolle Einblicke in seine Longevity-Routine am Morgen:

Mein Tag beginnt bewusst früh – nicht aus Pflichtgefühl, sondern weil mir die ruhigen Stunden am Morgen Raum für Klarheit und Struktur geben. Drei Bausteine haben sich für mich als Routine etabliert: Bewegung, Meditation und das konzentrierte Arbeiten an meinen wichtigsten Aufgaben.

Sport für Energie und Stabilität

Ein kurzes, intensives Training von etwa 30 Minuten reicht aus, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Ob eine Cardio-Einheit, Kettlebell-Übungen oder klassisches Bodyweight-Training – es geht nicht um Perfektion, sondern darum, den Körper zu aktivieren und die Basis für einen produktiven Tag zu legen. Ich spüre danach sofort mehr Energie und Widerstandskraft, auch mental.

Meditation für Gelassenheit und Fokus

Im Anschluss nehme ich mir 10 Minuten für Meditation. Keine komplizierte Technik – einfach bewusstes Atmen, Gedanken beobachten, zur Ruhe kommen. Diese kleine Einheit sorgt dafür, dass ich gelassener in den Tag starte und meine Aufmerksamkeit besser auf das Wesentliche richten kann.

Die wichtigsten Aufgaben zuerst

Bevor der berufliche Alltag im Golfclub beginnt, widme ich mich zu Hause den zentralen und aktuell wichtigsten Aufgaben aus meinem beruflichen Umfeld – in völliger Ruhe, ohne Ablenkungen, ohne E-Mails oder Telefonate. Diese konzentrierte Zeit schenkt mir Klarheit und das Gefühl, bereits einen entscheidenden Schritt geschafft zu haben. So startet der Tag mit Fokus, und die weiteren Anforderungen lassen sich entspannter und strukturierter angehen.

Was bringt mir das persönlich?

Diese Routine schenkt mir Energie, innere Ruhe und klare Prioritäten. Ich gehe stressresistenter durch den Tag, handle souveräner in herausfordernden Situationen und bleibe langfristig gesund und leistungsfähig. Mein Ziel ist es nicht, möglichst viel in möglichst kurzer Zeit zu erledigen – sondern bewusst, klar und fokussiert zu bleiben.

Herzlichen Dank, dass Du diese Longevity-Routine mit uns teilst, lieber Michael!