„Longevity – das Wort begegnet mir in letzter Zeit häufiger,“ so Yvonne vom Golf- und Landclub Coesfeld e.V. 

„Oft geht es dabei um ausgefeilte Morgenroutinen, Biohacking und strenge Ernährungspläne. Alles gut und wichtig. Aber für mich persönlich bedeutet Longevity etwas anderes: die Fähigkeit, im Alltag Genuss zuzulassen und neugierig zu bleiben.

Ich starte morgens gern mit dem Podcast Betreutes Fühlen von Atze Schröder und Dr. Leon Windscheid. Diese Mischung aus Humor und psychologischen Insights hilft mir, den Tag mit einer gewissen Leichtigkeit zu beginnen. Manchmal bringt mich eine Folge zum Lachen, manchmal zum Nachdenken – und oft einfach dazu, die Dinge nicht zu verkrampft anzugehen. Für mich der ideale Start, um den Tag mit einem offenen Kopf und einem Lächeln zu beginnen.

Am Feierabend schalte ich dann auf Beats Radio um. Die Rhythmen der Musik zwischen 120 und 130 BPM holen mich sofort aus dem Tagesmodus raus – man spürt richtig, wie der Kopf leichter wird. Spannenderweise haben Forscher sogar herausgefunden, dass genau diese Beats die Gehirngesundheit verbessern und den Stresshormonspiegel senken.Menschen, die regelmäßig House-Musik hören, zeigen bessere Gehirnaktivität und Herzfrequenzkontrolle. Was in der Theorie wissenschaftlich klingt, fühlt sich praktisch einfach nach weniger Stress und mehr Klarheit an – genau das, was ich nach einem intensiven Tag brauche.

Genauso wichtig ist mir, Routinen bewusst zu durchbrechen. Einen anderen Weg zur Arbeit nehmen. Beim Spaziergang neue Ecken auf der Anlage entdecken. Spontan eine Runde über den Platz gehen und die Perspektive wechseln. Diese kleinen Abweichungen halten mich wach und offen – und oft entstehen genau daraus die besten Ideen oder einfach schöne Momente.

Fitness und Struktur haben ihren Platz, keine Frage. Aber ich glaube, dass echte Energie dort entsteht, wo wir Leichtigkeit zulassen, überrascht werden und staunen können.

Mein Tipp: Pflegt euren Genuss- und Neugiermuskel. Er hält nicht nur länger fit – er macht den Alltag reicher."

Liebe Yvonne, vielen Dank, dass Du Deine spannenden und inspirierenden Longevity-Tipps mit uns teilst – sie sind eine echte Bereicherung und laden zur Nachahmung ein.